Fonte da juventude

Quem quer o mapa da fonte?? Nós damos o caminho em 4 dicas!

Atividade: Seja qual for.. dançar, caminhar, alongar, jogar.. mas faça. Coloque em sua semana atividade físicas que tragam prazer para sua vida. Reúna amigos e amiga e jogue vôlei, ou saia pra dançar ou até mesmo para caminhar, isso ajuda a manter uma vida saudável e ainda ajuda no convívio social!
Comida: Coma de maneira correta, prefira os alimentos frescos como legumes, frutas e verduras. Evite trocar um refeição por um lanchinho, procure seu médico e nutricionista para ajudar a fazer uma alimentação balanceada e saudável adequada a suas necessidades.
Sono: Dormir de 7 a 8 horas por dia é essencial para a saúde e juventude do organismo.
Você: Cuide-se.. pratique yoga ou meditação para afastar a ansiedade e o estresse, cuide de seu sorriso indo ao dentista pelo menos 2 vezes ao ano, mantenha a curiosidade e o interesse pelo novo, leia sempre, estude e busque algo novo como um idioma novo, um jogo novo ou qualquer coisa nova que seja de seu interesse.
Bjinhus Rosy
Foto reprodução.

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