#DicaFit Especial Arraiá

Mesmo com as festinhas juninas por ai não precisamos sai da nossa dieta fit e mesmo assim comer coisas gostosas, quer saber como?? Então que tal um Cural ligth com só 60 calorias cada??? Bora aprender!!!!

Ingredientes:  1 cenoura média cozida;  2 espigas de milho verde (corte os grãos com uma faca rente ao sabugo);  3 xícaras de leite desnatado;  1/2 xícara de adoçante em pó forno/fogão;  1 gelatina sem sabor;  4 colheres de água;  Canela em pó a gosto.

Modo de preparo:  Coloque a gelatina para hidratar na água. No liquidificador, bata a cenoura, o milho verde, o leite desnatado e o adoçante em pó, adicione a gelatina hidratada e bata bem. Coloque o creme na panela e leve ao forno e deixe apurar até engrossar, mexendo de vez em quando. Coloque o curau em um refratário ou coloque em porções individuais, salpique a canela e deixe esfriar na geladeira.  Rende até 8 porções.

Foto Reprodução.

#DicaFit – Creme de Mandioquinha

Nossa dica fit do mês, veio de sugestões que recebemos por e-mails de colocar receitinhas fit e gostosas para se deliciar no inverno.. então meninas.. todo mês até agosto vamos trazer uma receitinha fit para inverno ok 😉 Começamos com um creme de mandioquinha delicioso, nutritivo e super fácil de fazer, ahhh sem contar que a mandioquinha é rica em fibras, minerais e vitaminas.

Para começar vamos precisar de 1 cebola inteira picadinha, 5 dentes de alho, 1 kg de mandioquinha, meio peito de frango e tempero a gosto. Em uma panela de pressão vamos cozinhar o peito de frango por 15 minutinhos em 500ml de água e temperos a gosto. Feito, retiramos o frango da água (guarde essa água), desfiamos e reservamos. Lembra que guardamos a água do frango?? Pois agora vamos usa-la para cozinhar a cebola, o alho e a mandioquinha descascada e assim deixa-los mais saborosos. após 20 minutinho de cozimento, bata a cebola, mandioquinha e os alhos no liquidificador até virar um creme, em uma panela junte o creme, o frango desfiado e os temperos a gosto e pronto.. já pode servir e se deliciar. Rendimento: 5 porções.
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#Respondendo

A dúvida da vez é ‘Como manter unhas saudáveis?’ separamos então algumas dicas para ajudar a manter unhas lindas e bem cuidadas.

Pouca água: Lave as mãos apenas o necessário quanto mais umidade mais fracas as unhas ficam.
Muito hidratante: Aplique várias vezes ao dia principalmente após lavar as mãos.
Luvas para o trabalho: Utilize luvas de algodão para trabalhos secos e luvas de borracha para trabalhos com água.
Boa alimentação: Ingira leite e derivados, fígado de boi e alimentos verde- escuro e alaranjados.
Sol na medida certa: Evite exposição solar exagerada pois enfraquece a unha.
Corte adequado: AS unhas devem ser cortadas mais curtas e lixadas discretamente arredondadas. Unhas quebradas ou pontudas quebram mais facilmente.
Esmalte: Procure manter sempre esmaltadas as unhas para que fiquem protegidas.
Acetona: Substitua por removedor de esmaltes.

Gostaram das dicas?!?! Participe do #Respondendo enviando sua dúvida, dica ou sugestão para nosso e-mail 😉

#DicaFit Pé de moleque

Simmmmm… vocês leram certo e nós não piramos.. é pé de moleque na dica fit 😀
Além de super fácil é super gostoso.. vamos precisar de: 2,3/4 xícara de amendoim torrado; 31/4 xícara de açúcar mascavo; 1/2 colher de sopa de gengibre ralado; 1 xícara de água e manteiga para untar.

Em uma panela junte o açúcar mascavo, a água e o gengibre cozinhando em fogo alto sempre mexendo até o açúcar derreter. Quando virar uma calda em ponto de fio adicione o amendoim e misture bem. Agora é só despejar em uma forma retangular untada de manteiga e esperar esfriar.. corte em quadradinhos e pronto pode se perder nessa delicia!

#DicaFit Vitamina de Pêssego

Olá meninas.. nossa dica fit de hoje é super deliciosa e super nutritiva, vamos fazer uma vitamina de pêssego. O pêssego é um super aliado na diminuição do estresse e da ansiedade, previne envelhecimento da pele por conter altos níveis de vitamina A e C e apresenta um valor calórico super baixo portanto é uma fruta que podemos consumir diariamente.

Nesta receita vamos precisar de: 2 pêssegos maduros com casca, 1 fatia fina de mamão, 2 copos de iogurte desnatado, 1 colher de sopa rasa de aveia e 1 colher de sopa de mel. Bata tudo no liquidificador até ficas consistente, feito isso acrescente gelo e sirva… depois corre aqui no blog contar pra gente se gostou da receitinha 😉

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Dica Fit Especial #SmoothiesDetox02

Gostaram de nosso último Smoothie? Deixa um recadinho aqui no blog contando pra gente.. e já aproveita pra pegar essa outra receitinha.. agora Smoothie com frutas vermelhas.

Já sabemos fazer o leite de amêndoas, que aprendemos no último smoothie se você perdeu corre lá pra ver. Vamos precisar de 200ml de leite de amêndoas, 1 maçã, 3 colheres de sopa de frutinhas vermelhas, 2 colheres de chá de óleo de linhaça e 1 colher de sopa de linhaça dourada. Basta bater todos os ingredientes em um processador até ficar cremoso e se deliciar com seu smoothie geladinho.

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Dica Fit Especial #SmoothiesDetox01

E esse calor, sol e praia pede smoothies e se for detox melhor ainda! Pensando nisso postamos uma receitinha super fácil, saudável e gostosa para você tomar no seu lanche da tarde, no café da manhã ou quando você sentir vontade.. anota ai!

Vamos precisar de 1 xícara de chá de amêndoas cruas, 1 litro de água mineras e canela. A dica é deixar as amêndoas de molho por oito horas, em seguida escorrer bem e jogar a água fora. Agora basta bater as amêndoas por três minutinhos com 1 litro de água mineral e coar o líquido. Pronto.. temos nosso leito de amêndoas, acrescente a canela a gosto e está prontinho para refrescar o dia.. alias dura até 5 dias na geladeira.

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Dica Fit #SucoAntioxidante

Que tal começar o sábado com uma dica fit super gostosa?! Suco antioxidante de cenoura e maracujá.. bora aprender a fazer essa delícia!

Vamos precisar de: Polpa de 1 maracujá, 1/2 cenoura picada, 300 ml de água e gelo. Agora basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir bem gelado.

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Dica Fit #SucoAntioxidante

Meninas.. que tal um suquinho delicia pra começar este dia maravilhoso!?

Vamos precisar de 100ml de água de coco, 2 fatias de gengibre, 1/2 pedaço de maça, suco de 1 limão siciliano e canela em pó a gosto. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e servir com gelo.
Ei depois não esquece de contar pra gente o que achou 😉

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